激しい運動や疲労で腰が疲れやすくなります。足を使うことで、腰をきたえたり、適度に腹筋を鍛えることにより、背筋も鍛えられて、腰全体のバランスがよくなり、腰の痛みをやわらげることができます。 |
腎喩(じんゆ) |
委中(いちゅう) |
大腸兪(だいちょうゆ) |
デスクワーク等による筋肉の疲れや寒さ、悪い姿勢などで肩のこりを感じている人は非常に多くいます。肩が重いと感じたら、無理をしない程度に、こまめにストレッチをしましょう。 |
肩井(けんせい) |
手の三里(てのさんり) |
天柱(てんちゅう) |