ランニング・ウォーキング特集

「ランニングってしんどい!!」。誰もが持っているイメージ…。
しかし!脱メタボ、健康維持、リフレッシュ…など走ることでメリットになることもたくさん♪
いきなり長距離を走れとは言いません…気軽に家の近所や、公園まで、景色を走ってみませんか??

ランニングと言ったらシューズ。「普段のスニーカーじゃだめなの??」
だめなんです!走る時は着地の瞬間に3倍以上もの力が足腰にかかるため、ソール(靴底)に着地の衝撃を吸収する素材を用いた専用のランニングシューズが必要です。

運動に慣れていない初心者の方は、クッション性と安定性が高いシューズを選びましょう。ソールが厚い分重さもありますが、着地の際、かかとから入りがちな初心者の方の足の負担を軽減します。

イベントに向けてトレーニングする方や、継続して走っている方で、走りにも慣れてきたら、初級者用と比べると若干軽量化されているもので、衝撃吸収(クッション)性と軽さを適度に持ち合わせたモデルを選びましょう。

イベントに参加する時には、日頃練習でソールがすり減ったシューズではなく別にイベント専用のシューズを作って履いて頂くことをオススメします。距離を伸ばすための「反発性」のあるレーシングシューズを選びましょう。

スピード重視のシューズのため、初級者・中級者のシューズに比べるとソールが大胆に薄く、軽量化されています。

ランニングウェアは腕の動きや足の動きを妨げないものを着ましょう!
機能として汗処理や肌触りなど持ったものや、季節や走る環境に合わせて選ぶことが大切です♪
デザイン性に優れるランウェアも人気で自分のランスタイルを見つけて楽しむのもアリです!

シャツ

吸汗速乾性や通気性など快適機能を持つシャツがオススメ。基本は半袖を。そして日差しが強い日や寒い日には長袖を。仕事帰りなど夜間に走るなら夜間視認性も重要!!!

パンツ

機能性はもちろん、足の動きを妨げない動きやすいものがおススメ。ショート丈に抵抗がある人はタイツと合わせてファッション感覚で履くのも人気☆

ソックス

ランニング専用のソックスがあり、足とシューズとの隙間を埋めて摩擦をおさえる効果があります。長い時間走るとなると、摩擦で足にマメなんかができることもありますので滑り止め付きのランニングソックスを履くことをオススメします。

ジャケット

早朝ランニングや肌寒い日、汗冷え対策に重宝するジャケット。ストレッチ時や移動時だけに着たい!という方には、折り畳んで手のひらサイズにコンパクト収納できるものや、突然の雨が降っても使える撥水性つきナイロン素材のものが人気です。

機能ウェア&タイツは筋肉の無駄な動きを抑制して体への負担を軽減してくれるからです☆
ランニング初心者の方は体への負担が大きいフォームになりがち…そこで機能ウェア&タイツを身につけることで正しいランニングフォームへと導き、効率のよい走りをサポートしてくれます!!

機能ウェア

「体幹を安定」
体幹のブレを少なくし、無駄なエネルギー消費を軽減します。さらに肩甲骨が寄り、胸を張った状態にすることで腕が振りやすくなったり、胸が広がり呼吸がしやすくなります。

機能タイツ

「スムーズな走りを実現」
太ももやふくらはぎの筋肉の無駄な動きを抑制し、負担を軽減します。骨盤が適度に前傾した状態になることで、重心の近くで着地し、前進しやすくなります。

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機能タイツの選び方法

How to choose special running tights?

トップアスリートからビギナーまで幅広く着用される機能タイツは、デザインを見て決めるのではなく、まず最初に機能をよく確認し、ご自身が必要とする機能が搭載されたタイツをお選び下さい。

サイズ

正しいサイズを身に付ける事が最も重要。
大きかったり小さかったりすると、そのタイツの機能が十分に発揮されない可能性があります。各メーカーごとのサイズ表に記載されてある箇所(身長・ウェスト・ヒップ等)を参考にしながら、ご自身の最も適正なサイズをお選び下さい。

価格

ロングタイツは、腰、太腿、膝、脹脛といった下半身全体をサポート☆多くの機能が備わっているためその分やや値段は高め、ハーフタイツは太腿のサポート、膝下丈のタイツでの太腿・膝のサポートといった、各部位のみをサポートするタイプのタイツであればリーズナブルです。

小物は無くても大丈夫!ですが・・・あったら便利で楽しいランニングに♪
始めた運動を快適に続けるためにランニングを秘かにサポートしてくれます☆

ナイトランには必須の再帰反射。自分自身の存在をアピールして自動車や自転車、人との衝突を未然に防ぎましょう!タスキからライト、アームバンドなど用途に合わせてお選び頂けます☆

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タイム・距離・カロリーなど測ってくれる便利アイテム。普通の腕時計に比べて、耐久性や耐水性にすぐれ、走るためのさまざまな機能が搭載されています。初心者のオーバーペースを防ぐためにもペースメーカーとして使ってみてほしい一品です!便利なだけじゃくて自分のモチベーションも上げることができるかも。

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紫外線対策としてキャップは必需品!それ以外にも、汗を吸い取ってくれます。また、防寒対策としてのニット帽も人気です。

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夏は脱水症状を起こさないためにもこまめな水分補給は必須です。スポーツドリンクは汗と一緒に失ったミネラルを水分と同時に補充できるのでオススメ!

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ランニング用のバッグは種類も豊富です☆近所を軽く走る程度でもポケットに入れると気になる携帯やカギなどは専用ポーチ一がつあるととても便利です。

・ipodを入れ腕につけるタイプ
・着替えを入れて走れるリュックタイプ
・カギ・小銭・ドリンク・携帯等が入るウエストポーチ

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秋冬や朝夕の寒さは体の動きが悪くなるので対策もお忘れなく!手軽に防寒できるランニングアイテムは必須です☆吸汗速乾にすぐれたスポーツタイプなら、汗をかいた後でも不快感が軽減されます。

・ランニング用グローブで手先を守る
・走りながら外せて楽なアームカバー
・寒さを感じやすい首筋にネックウォーマー
・何気に寒い中走ると頭を温めるニット帽など

設営2秒。パッと広げてサッと撤収。魔法のテント♪

ランニング・ウォーキング特集

ランニングメーカー「Kalenji(カレンジ)」のご紹介

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コールマン特集!

コールマンバッグ特集

ノースフェイス特集

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アブガルシア特集

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社員モニター企画 Kalenjiを着用して実際に走ってみました。

自然をさらに満喫できるマウンテンバイクが日本初上陸!

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何を撮る?あっちこっち連れて行こ♪G-EYE

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