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日焼け止めは表示の意味をしっかり知って、
用途に合わせて選ぶ。
◇「SPF」と「PA」の違いを正しく知っておく
UVケアといえば、日焼け止めを使う人が多いでしょう。しかし、日焼け止めを正しく使わないと効果が半減してしまうので、注意が必要です。まず、日焼け止めを選ぶときに確認したい表示に「SPF」と「PA」というのもがあります。これらは紫外線をカットする力を表す紫外線防御指数です。SPFは紫外線B波をカットする力を表したもので、2〜50の数字で表示されます。
日焼け止めの表示の見方

商品の表示されている「SPF」や「PA」など意味を知って手遅れになる前に正しい紫外線予防の方法を身につけましょう！
PAは紫外線A波をカットする力
PAは、皮膚の真皮まで到達してタンニング（黒くなること）を起こす、紫外線A波をカットする力を表すものです。数値ではなく、「+」の数で効果を表します。「+」は、タンニングが起こるまでの時間を2〜4倍に引き延ばせるということ。「++」なら4〜8倍、「+++」なら8倍以上引き延ばせるという目安です。
 
SPFは紫外線B波をカットする力
SPFは、紫外線B波をカットし、サンバーンが起きるまでの時間を引き延ばす力を表す数値です。通常、平均的な日本人は約20分にわたって紫外線を浴びるとサンバーンを起こすといわれてますが、たとえば「SPF2」の日焼け止めを塗れば、その時間を2倍の40分まで引き延ばすことができるということです。数値が高いほど日焼け止め効果が高くなります。
Mini Columu そのほかにも知っておきたいこと！
■紫外線吸収剤
紫外線を吸収して熱エネルギーに変える作用をもつ化学物質です。代表的な成分として、紫外線A波の吸収剤にパルソールA、メギゾリルSXなど、紫外線B波の吸収剤に桂皮酸、オキシベンゾンなどがあります。紫外線を吸収する際に肌の上で化学反応を起こすため、刺激があり、肌に負担をかけるというデメリットがあります。
■紫外線散乱剤
紫外線を肌の上で反射する物質です。酸化亜鉛、酸化チタンなど金属を酸化させたのもや、カオリン（胸土）と呼ばれる細かい粘土質の粉などからできていて、これらが肌の上に膜をつくり、紫外線をはね返します。紫外線吸収剤より肌にやさしいのですが、粉っぽくなったり、肌が乾燥する原因になったりすることがあります。
紫外線は肌にとって、最大ともいえる大敵です。シミ、シワの原因をつくり、肌老化を促進し、皮膚がんのもととなることもあります。
紫外線を徹底的に防止するために、紫外線について正しく学びましょう！
UVケアは徹底的にするべきです。
正しくケアして、紫外線によるダメージを食い止めましょう。
◆紫外線のダメージは蓄積されて
肌老化に（ルール1）
紫外線のダメージは蓄積されて肌老化につながる
◆商品の表示の意味を知って
用途にあわせて選ぶ（ルール2）
「SPF」と「PA」の違いとは？
ノンケミカルとは？
◆UVケアのポイント
紫外線は、百害あって一利なし！徹底的に防止する！
◆日焼け止めはパウダー
ファンデーションで（ルール3）
ファンデーションだけでも日焼け止めになる
◆からだの内外から徹底ケアを
心がける（ルール4・5）
紫外線の強い場所に行くときは？
ストレスに注意？
▽吉木伸子先生開発のドクターＹ UVケア関連 商品一覧
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