- 生理に伴う悩み
- 生理痛やpms・排卵痛の症状は人それぞれですが下腹痛、腰痛、頭痛の他、全身の倦怠感やだるさ、吐き気、胃痛、食欲不振、下痢、めまいなど身体的な症状と、イライラ、無気力、憂うつ、怒りっぽいなどの精神的な症状を伴うこともあります。生理痛や排卵痛が酷い方は少しでも緩和軽減できるよう対策を心掛けたいものです。
- 辛さを軽減・和らげるためには？
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お腹や腰・手足を温めたりストレッチなどの軽い運動をすると生理痛や排卵痛が少し緩和されるといった経験があるように、血行血流を促しを心掛け、子宮や内臓を冷やさないように努めましょう。カフェインや糖分の多い食事は身体を冷やしますので、漢方やノンカェインのハーブティーや最近人気のアロマテラピー、ツボ押しやストレッチを取り入れるなど緩和軽減を心掛け、あまりに辛いときには鎮痛剤・痛み止めなどの薬を飲むことで、痛みを一時的に抑える方法もあります。最近ではサプリメントや健康食品も販売されるようになってきました。口コミで広がりをみせています。生理痛の緩和や軽減に役立つ成分を補うことで和らげたり緩和軽減できる場合もあります。
- カンジダってなに？
- カンジダ菌は消化器官や口腔内、デリケートゾーン、肛門など、身体の至るところに住んでおり、どの方の身体にもいる常在菌で、善玉菌・悪玉菌のバランスが良好に保たれていれば普段はおとなしくしていますが、真菌(カビ)の一種であるカンジダ菌は湿気の多い状態を好み、糖分の多い食生活ほか繁殖の要因が大きくなると暴走しはじめます。
- カンジダ治療と対策
- カンジタの症状が出たらまずは病院を受診します。他の疾患の場合もありますから自己判断はいけません。
カンジタだと思っていたら、細菌性膣炎であることも多いものです。細菌性膣炎もカンジダ症も再発しやすく、何度も繰り返して慢性化状態になることもあります。効くとされる薬や市販薬で治療することも大事ですが、腸内フローラ同様、膣内の乳酸桿菌が増えやすい環境をつくる(膣内フローラ)こと、継続して良い菌を補うことも効果的とされます。
乳酸菌のなかでもアシドフィルス菌や有胞子性乳酸菌などが注目されており、手軽にいつでも摂取できるサプリメントが人気です。
