美意識が高い人はお風呂でコッソリ筋トレ…！？

筋トレやエクササイズって続けてこそ成果を得られるものだけど、いざやろうと思っていてもなかなか続かない…。
どうにか続く方法はないのかと試行錯誤していた中、お風呂でトレーニングができる「トレーニングリング」と「ストレッチ筋膜ローラー」を発見！
湯船に浸かりながらできるので、時間の有効活用ができ、日々のルーティンにも取り入れやすそう！
早速使っていきましょう。

お風呂で使えるトレーニングリングは、外周の4箇所がフラット面になっており、もちやすい形状です。
大きさも直径約16cmとコンパクトなので、湯船に浸かりながらでもできちゃうんです。
柔らかいゴム素材で適度な弾力があり、お風呂の中でも滑ることなく、使いやすいのが高ポイント♪
しっかりした弾力でトレーニングをしたい方はハードタイプをお選びください。
ハンドルみたいなトレーニンググッズどうやって使うのだろう…？

お風呂で使えるトレーニングリング

まずは、ハンドルを握るようにリングをもち、両手を上に伸ばして頭の後ろまで曲げます。
ストレスなく継続しやすい重さ(約290g)で、筋トレとストレッチの間くらいの感覚。
キツすぎないので、気楽に続けられそう♪

お次は、リングを膝に挟んでキープ！
実際に湯船の中で使用すると、水の浮力もあるのでなかなかキツイ！内ももがかなり効いているのを実感。
少しキツイですが…こういう陰の努力が周りと差がつけれるのだ！と限界まで自分で追い込みます。

普通のトレーニンググッズでも代用できちゃうのでは？と思いますが、本領を発揮するのは使い終わった後！
マグネットを内蔵しているので、お風呂の壁にペタッと取り付けることができ、水切りをしながら収納できます！(事前にマグネットがつくお風呂場かを確認しておきましょう)
お風呂の中でスペースを取らずに収納でき、気軽に手に取って使えるので、これはいいアイディア！と頷きました。

お風呂で使えるストレッチ筋膜ローラー

ストレッチ筋膜ローラーは、湯船に浸かりながら筋膜リリースできます。
日々の暮らしの中で癒着やねじれたりした筋膜を、ときほぐしてくれます。
今回使用しているのは心地よくほぐすソフトタイプですが、しっかりほぐすハードタイプもございます。
付属のマグネット付きホルダーでお風呂の壁に取り付け、水切りしながら収納できます。

ゴム素材の2つのボールは、それぞれ独立して動くので、体の様々な面をしっかり刺激できます。

太ももは2つのボールが包みこんでくれるので、シンプルに気持ちいい！！
翌日の脚のスッキリ感が違うので、筆者はよくお風呂上りにしていますが、湯船に浸かりながらできるのは時間の有効活用にもなりますよね。
ゴム素材のボールなので、多少力を入れてマッサージしても痛くありません。

デスクワークで凝り固まった首や肩回りのマッサージも気持ちいい…！
他にも背中や腰、足裏、大胸筋などマルチに活躍するので、お風呂に1台置いてあるだけで、体をもっと労われますよ。
全てのパーツが分解できるので、お手入れが簡単にでき、清潔に保てるのもGOOD！