私のお困りごと:不眠がち |
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不安になるとなかなか眠れなくなったりしますよね。
不眠が続くと、心にも体にも
私も不眠症歴が長かったので
なので、私は、普段から睡眠のために いろんな対策をしています。
朝の散歩、軽いお昼寝、
そして、『これめっちゃいいやん。』 と毎日使うようになったのがこのアイマスクです。
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ボクは、普段から寝る寸前まで ※この習慣は睡眠に良くないですよね…反省。
でも、このアイマスクを使うだけで |
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今では、出張にも欠かせない。くらいの存在になっています。
寝る時は、このアイマスクを習慣つけてたら あ~、寝るモードなんやな… と脳の切り替えができるようになってきた気がします。
仕事後も読書をしたり
このアイマスクは、 |
そして、我が家は、家族が同じ部屋で寝るんです。
そうすると自分が寝たい
しかも、ボクは真っ暗が寝やすい 妻や子供は、少し電気がついてたほうが寝やすいなど 家族でもそれぞれ寝やすい条件って違うんですよね…
そんな時にもこのアイマスクはとても便利。
しっかり遮光してくれるので
実際、このアイマスクをしてから
なかなか寝付けない方や |