COLUMN＃71
人には見えない「内側」ケア

人に見えない部分のこと、皆さんはどのくらい気にしているでしょう。

私が自分の「内側」と向き合うきっかけとなったのが日々のくすみ。

いつも通りケアしていても、
時々なぜかくすんでいるように思えるときがありました。

私なりにいろいろ振り返ってみたのですが、
イマイチなときは決まって、体が「元気いっぱいな状態」ではないのです。

特に「外側」からのケアに力を入れることなくても、
元気であれば表情が明るくイキイキする。
心も体も含めて、人には見えない「内側」のケアって大事だなと気づきました。

そこで、今回のテーマはずばり「内側」。
サプリメントやインナー選び、そして自分の心との付き合い方について
シェアしていきたいと思います。

体の中から美しさをサポート

インナーケアと言われて、
やはり一番最初に思いつくのはサプリメントではないでしょうか。

サプリメントは薬ではなく、不足しがちな栄養素を補うもの。

「いつも食べるもので栄養バランスを考えるべき！」という考えも間違いではないのですが、
健康的な食事をベースとしたうえで、
サプリメントを継続して摂ることは美容や健康サポートに繋がるのです。

「普段食事ではなかなか摂り入れられないものを手軽に摂れる食品」
こんな風に考えるとわかりやすいかなと思います。

サンテラボで取り扱うサプリメントは
自然のパワーをたっぷりと詰め込んだものが多いです。

春先には「だいじょうぶなもの ツルアラメ」にすごくお世話になりましたし、
アウトドアシーズンの美容は、ポリフェノールが豊富な
「アムリターラ ビューティ クリア ブライト」も狙い目だなと思っているところ。

サプリメントというものにまだ手が出しづらいなという方には、
発酵エキスや酵素ドリンク、甘酒などから始めてみるのもいいと思います。

食環境をサポートしてくれるという「だいじょうぶなもの 有機植物発酵エキス」は
果物の甘みがあって、毎日おいしく続けられますよ。

「心地良い」を身に着ける

毎日身に着けるブラやショーツ。
私は家でも外でも基本的に同じ下着で過ごしてきました。

無論、家ではリラックスして過ごしたいというのが正直なところでしたが、
多少の締め付けは仕方がないものだと、半ばあきらめていたのも事実。

ですが人に頻繁に見せるものではないからこそ、
「心地よさ基準」で選びたくなる下着に出合ってしまったのです。

サンテラボオリジナルブランド「hinna」から発売したブラとふんどしショーツ。

いまブラ付けてたっけ？パンツ履いてたっけ？
いい意味でちょっとそわそわとしてしまうくらいの大解放っぷり（笑）

いかに今まで締め付けられていたかを実感しました…。

特に足の付け根「鼠径部」はリンパが密集しているところ。
ショーツの締め付けは冷えやむくみにもつながってしまうことがあるので、
締め付けない状態がベストなのです。
また圧迫や摩擦によって肌が乾燥し、黒ずみ*の原因となることも。

今ではしっかり家用・外用と下着を分けるようになりました。

そしてもう一つ驚いたポイントが、通気性のよさ。
オーガニックコットンを使用しているので
お風呂上がり、若干水滴の付いた状態で履いてもムレている感じがしないんです！

これからの汗ばむ季節にもおすすめなのでぜひお試しください。

*乾燥による

心の元気の保ち方

生きていく中で一番大事な内側ケア。
それは「心のケア」だと私は思っています。

疲れたら休む。
ストレスがたまればおいしいものをお腹いっぱい食べて、
心が許せる友人たちととことん笑って語り合う。

私の場合、これでひとまず心のケアは完了です。

毎日生活していると、困難なことにもたくさん遭遇します。
そんな時は「無理」ではなく、なるべく「できる」に変換すること。
私が大切にしている考え方の一つです。

経験不足にしても何にしてもまずは挑戦してみる。
それが「できる」に繋がれば、自分をとことん褒めちぎります。

うまくいかなかったとしても、
その過程で得られた知識や経験、人との出会い、自分と向き合えた時間は、
振り返ると自分にとって本当に大切なものになっているなと感じます。

一生付き合っていく「自分」。
だからこそ人に見える部分だけではなく、 自身の体と心の健康にしっかりと向き合ってあげてくださいね。

スタッフ かねがみ

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