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ランニング編 その1
自分に合ったシューズ選び(前半)

ナイキ、アシックス、アディダス、ニューバランスなど様々なメーカーがランニングシューズをリリースしています。 各メーカーによって機能性は勿論ですが、デザインにも特徴があります。デザインを優先してタウンユースで使用するなら流行や自分の好みで選んでも問題はないのですが、 これからランニングを始める方にとっては、この膨大な数の中から自分に合った一足を選ばなければなりません。歩くのと走るのでは当然足の動きや負荷のかかり方に違いがあり、 自身に合わないシューズでは、疲れやすくなったり、思わぬケガにつながる事もあります。より快適に、より楽しく!身近で手軽に楽しめるスポーツだからこそシューズ選びは重要なんです。

まずは目的に合わせて、
自分に合ったシューズを選びましょう

一口にランニングといっても、健康のため、スポーツの基礎体力作り、そしてフルマラソン挑戦を目標にしている方など、老若男女が様々な目的で行っています。 私達は、走るペースとキャリアでファンランナー、チャレンジランナー、シリアスランナーと分類しています。このカテゴリー別に適正なシューズのご提案をしてるのです。 初心者が属するファンランナー、上級者のシリアスランナーでは当然走り方やスピードが違います。初心者にはクッション性の高いタイプ、 上級者は軽量かつグリップ力の強いシューズが適正となります。シューズもファンモデル、セーフティモデル、スピードモデルと分けられます。具体的に言うと、 これから始められる方や、健康のため、運動の一貫としてジョギングをされる方はファンモデルかセーフティモデル、フルマラソンなどの大会で上位を狙う方はスピードモデルが 適正シューズとなるでしょう。ただトップアスリートでも、練習時には、ケガと疲労の抑制のためセーフティモデルを使用している選手もいるのです。 このようにシーンに合わせてシューズを履き分けることも重要です。

代表的なファンランナーシューズ、チャレンジランナーシューズ、シリアスランナーシューズ

ミッドソール

走行時に足にかかる力は体重の2~3倍と言われています。その衝撃を吸収するために、クッション性、サポート性を重視する必要があります。 ミッドソールはその衝撃を緩和をする役割を持っています。ファンランナーシューズには、クッション性の高いモデルが多く、シリアスランナーシューズには、スピードアップが目的のため、 ミッドソールが薄く作られているタイプが多くなります。初心者の方は筋力も弱く、慣れていないのでクッション性が高く耐久性、安全性の高いファンランナーシューズかチャレンジランナーシューズを お勧めします。トレーニングとして走る方も同様です。またソールのクッション素材として一般的にウレタン素材のものが使われていますが、ニューバランスはアブゾーブ、アシックスはゲルなど独自の 素材をプラスして、各メーカーがより衝撃の緩和を追求しています。

左からファンランナーシューズ、チャレンジランナーシューズ、シリアスランナーシューズ

アウトソール

次に靴底(アウトソール)です。地面とダイレクトにコンタクトする部分ですので、アウトソールに要求されることは耐久性とグリップ力になります。 グリップ力のあるタイプは、シリアスランナーシューズに多く、蹴り出しのときにしっかりと地面をとらえ、前へ進む力をサポートします。デメリットとして摩耗が早く、耐久性に劣ります。 反対にファンランナーシューズに多いのが、すり減りにくく耐久性のあるタイプです。スピード重視ではない方はこちらをチョイスすると良いと思います。 また、中足部を見てもらうと分かるのですがシャンクプレートというプラスチック製のパーツがセットされているタイプもあります。誰でも長い間走っていると疲れのため着地から蹴り出しが不安定になります。 シャンクプレートはその過度な足のねじれを軽減してくれるんです。このようなサポート機能を搭載したモデルもあるので、チェックしてみると良いでしょう。

過度な足のねじれを軽減して怪我を防止するシャンクプレートは、ファンモデルからスピードモデルまで、多くのモデルで採用されています。

次に自分の足に合ったサイズを選びましょう

当然ながら足のサイズを知らなければ自分に合ったシューズには出会えませんよね。ご自分の足長(足の長さ)と足囲(足の周囲)の2カ所のサイズを知っておくことが重要です。 足長は足の指の一番長いところから、かかとまでの長さをさします。足囲は親指の付け根と小指の付けの関節までの部分をメジャーで甲を一周させた長さになります。 お近くのスポーツオーソリティにご来店いただいて色々試していただくのも一つの方法だと思います。店頭では「自分に合ったシューズを見つける第一歩!」として「足形計測宣言」を展開中です。 日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー、社内認定ランニング専門スタッフが、シューズのフィッティングを始め、お客さまのラニングライフをサポートしています。 また当通販サイトで購入されたシューズもサイズが合わなければ店頭にて交換が可能です。

FAN RUNNERファンランナーシューズ

CHALLENGE RUNNERチャレンジランナーシューズ

SERIOUS RUNNERシリアスランナーシューズ

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