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髪の毛をつくる毛母細胞は、夜の10時から夜中の２時くらいの時間帯に、もっとも活発に増殖します。その活動をサポートするためには、寝る前に洗髪して頭皮を清潔にし、育毛剤で栄養をしっかり補給することが大切です。なお、これからの季節なら、シャンプーは2日に1回を目安に、頭皮、髪の状態に合わせて回数を調整するといいでしょう。 |
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パーマ液や染毛剤は頭皮に刺激を与えるので、抜け毛の季節には控えた方が無難です。パーマの代わりにホットカーラーでボリュームを出したり、髪にやさしいヘアマニキュアや天然染料を利用するなど、育毛第一を心がけましょう。 |
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ゴムなどできつく引っ張った髪型にしていると、頭皮に負担がかかってそこから抜け毛が進行する可能性があります。また、いつも同じ分け目だと紫外線を集中的に浴びるうえ、その部分の毛根に負担がかかりやすくなります。分け目をときどき変えて、ゆったりとした髪型のアレンジを楽しみましょう。 |
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| 健康な髪を育てるには、髪の成長に不可欠な良質のたんぱく質を摂り入れて、いろいろな食品をバランス良く食べることが重要です。外食の場合は、脂っこいものを控えたり、野菜のおかずを一品加えるなどして、バランスをとるといいでしょう。 |
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ストレスや運動不足は、体全体の血行を悪くして、髪への栄養補給の妨げとなります。また、ストレスから飲酒や過食、喫煙など、育毛によくない生活習慣をしてしまうこともあるので注意が必要です。スポーツの秋、芸術の秋です。趣味に親しんで、ストレス発散と運動不足解消に努めましょう。 |
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