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紫外線はこの季節でも、大量に注いでいます。
「でも真夏でもないし、ちょっとした外出に日傘や帽子で完全武装するのは気がひける」
という方も多いのでは?そこで、さり気なくできて効果的な方法をご紹介します。

髪を紫外線ダメージから守るには、ふだんから保湿成分の高いシャンプーやトリートメントなどで、髪の内部に油分と水分をしっかり補っておくこと。常にうるおいを与えることで、日焼けによる乾燥をやわらげパサつきを防ぎます。
 
   
紫外線に当たる面積が広いほど、髪へのダメージも大きくなります。髪が長めの人はアップやまとめ髪にするなど、なるべく表面積を少なくするよう工夫しましょう。
思い切って髪を短くするのも、これからの季節おすすめです。
 
   
お出かけのたびに日傘や帽子を持ち歩くのは、かさばるうえに面倒なもの。そこで、濃いめの色のスカーフ(薄手のものでOK)をバッグにしのばせておき、日差しが当たったらサッと頭に巻くようにしましょう。
UVカット加工のものならなおベターです。
 
   
日焼けによる頭皮の老化を防ぐには、抗酸化物質が豊富な食品を積極的に食べ、抵抗力をつけておくのもひとつの方法です。抗酸化ビタミンといわれるA・C・Eは、同時に摂取するとパワーがアップ。
ポリフェノール類も効果的です。
 

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