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暑さで食欲不振に陥りやすいこの季節、 体と同様、髪も栄養不足による夏バテを起こしやすくなります。 体の栄養不足は、髪のツヤなどを奪うだけでなく 抜け毛や薄毛の引き金にもなりかねません。 この機会に食事と髪についておさらいし、 バランスの良い食事の実践で若々しく健康な髪をキープしましょう。 |
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| 髪の成育に必要な栄養分は、頭皮の毛細血管から血液を通して毛根に供給されます。
ところが、暑さによる食欲減退や冷房での冷えによって栄養不足や血行不良になると、 十分な栄養が運ばれなくなり、髪の成長に支障をきたします。 |
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| 髪は主に、複数のアミノ
酸が結合した「ケラチン」というたんぱく質でできています。 ケラチンを構成しているアミノ酸のひとつ 「シスチン」は体内でつくることができないため、それらのアミノ酸を含む食品から摂取しなければなりません。 さらに、ビタミン類やミネラル類も髪の生成に欠かせない栄養素です。 髪の夏バテ予防には、３食きちんと食べることを基本に、これらの栄養をバラ ンスよく摂ることが大切といえます。 |
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