ウェルベスト  
 

暑さで食欲が衰えがちな夏は、体の栄養不足からくる、髪の栄養不足に要注意。冷たいものや喉ごしのいい麺類中心など、偏りのある食生活を送っていると栄養バランスも悪くなります。
また、クーラーの効いた部屋にいることが多い人は冷えによる血行不良や肩こりなどによって頭皮に栄養が届きにくくなります。
夏こそ、心して髪の栄養補給に努めましょう。

右の図でわかるように、髪が育つために必要な栄養分は、頭皮の毛細血管から血液を通して毛根に供給されます。ところが、夏場の食欲不振による栄養不足や冷房での血行不良が起きると、栄養が十分に運ばれなくなり、元気な髪が育ちにくくなります。
その結果、髪がパサつく、やせて細くなる、抜け毛が増えるといったトラブルが出てきます。		  
 
髪は「ケラチン」というたんぱく質でできており、主にその元となるのが含硫アミノ酸です。
ですから、髪の栄養を補うには、含硫アミノ酸を含む食品を積極的に摂ることが必要です。
さらに、ビタミン・ミネラルも髪の生成に欠かせません。とくにこの時期は、食事でこれらの栄養をいろんな食品からバランス良く摂るようにしましょう。
 
 



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