黒ニキビ、白ニキビは洗うだけでは、無理です

黒ニキビや白ニキビは、この剥がれ落ちることができない古い角質が、毛穴の奥に落ち込み皮脂と混ざり合って、固くなってしまったもの。

この塊は、細長い毛穴のかなり奥まで入り込んでいることが多く、洗顔やパックをしたくらいでは簡単に取り去ることはできません。

特に黒ニキビは、一度できてしまったら数年単位で、ターンオーバーと保湿を徹底して気をつけながら、お肌の状態を改善することでしか、目立たなくさせる方法はありません。

毛穴の強力パックや、毛穴汚れをいかにも一掃してくれそうな洗顔料も、まずキレイにしてくれることはありません。特に強力パックなど、一気に治そうと無理なお手入れをして、悪化させてしまうことが本当に多いのが、黒ニキビのケア。

ただ、できたての白ニキビの場合、たっぷりの潤いケアだけで改善することがあります。治り始めに一気に白ニキビが肌から顔を出しぞっとすることも。悪化したと思いスキンケアを中止してしまう方もいらっしゃいますが、ここは我慢してしばらく頑張っていただければ、つるつるの素肌に戻ることが可能です。

潤いには、まずは十分な水分を

お肌の潤いには2種類ありますよね。水分と油分です。お肌に水分量が多いとお肌は若々しく、ふっくらとしてみずみずしく美しいもの。

逆に、水分が足りずしぼんでいるお肌は、くすみがちで顔色も暗く、たるんだり毛穴が目立ってしまったりします。シワも水分不足が引き起こします。

ですので、化粧水や保湿ジェルなどで、水分をたっぷりと与えてあげることがお肌には必要不可欠ですです。

もう一つは油分

もう一つ、潤い肌に欠かせないのは油分。油分は、水分がお肌から蒸発しないよう、引っ張ってお肌に留めてくれています。

油分はお肌に浸透していきますので、よく「お肌に蓋をする」という言い方をしますが、あまり正確な言い方ではありません。

油分は蒸発しない物質ですから、どちらかというとお肌の上で水分と混ざり、水分が蒸発して逃げていかないよう、引き留めている感じです。

その油分のもう一つの重要な役割は、お肌を軟らかく保つ働きです。

革製品にオイルを塗ってお手入れしたことがある方は、感じたことがあるかもしれませんが、カサカサボロボロの革製品に、オイルを塗り込んであげるだけで、皮のツヤが蘇り、手触りも柔らかく快適になってくれます。

その変わりっぷり、蘇りっぷりには、なかなかすごい物があります（笑）

人のお肌も言い換えれば皮（革）ですから、オイルを塗り込むことで同様の効果があるのです。

ニキビに油分なんて、大丈夫？

ニキビに油分は怖い・・・と思っているとしたら、少しだけ思い違いをしていたかもしれません。ここまでで習ったように、毛穴を詰まらせることがなければ、ニキビは悪化しませんよね。

そういう意味で、ベビーオイルやワセリンは、非常に保湿性が高くて刺激も少ないかもしれませんが、植物オイルと違いお肌になじまず、表面に留まる性質があります。そのため、毛穴を塞ぐことになりニキビを悪化させることが。

また、油分が強いため、長期間使い続けることでインナードライ肌を作りやすいという欠点もあります。

油分は、植物性でお肌になじみやすいと言われる物を選んでください。もう一つ大切なのは、安定性が高く抗酸化力が高いこと。

先ほどお話しした、酵素（リパーゼ）ですが、毛穴を溶かすために、皮脂も分解しようとしますが、その際に、フリーラジカルを発生させ、お肌に炎症を起こしてしまいます。

植物オイルの中には、抗酸化力が高いものがいくつもあります。有名なのはホホバオイル、アルガンオイル、セサミオイルなど。

油分はお肌を甘やかす？

年齢によると思っています。女性は20代後半から、急激に卵巣の働きが衰え始め、同時にお肌も乾燥しやすくなってきます。皮脂の分泌量が減ってくるのです。

ここで、いくら鍛えても、出ない物は出ないわけですから、むしろ潤い不足でお肌をいじめるよりは、たっぷりと保湿をし、ちゃんと潤いヴェールて守ってあげる方が得策だと、ミロビーナでは考えています。

まだあった、潤いヴェールの役割

こうして、水分と油分がしっかりと補われているお肌は、健康的で生まれ変わりも早く、柔らかい理想的なお肌となります。

そしてもう一つ、潤いヴェールには、外の刺激からお肌を守る、バリア機能も。

潤いヴェールのバリア機能は多岐にわたり、紫外線も防いでくれており、シミやたるみなどの老化だけでなく、ニキビ跡になるのも防いでくれるんです。潤いヴェール、大切にしてあげたいですね。

乾いて固く古い角質のために、潤いを保つ事ができないお肌は、刺激もダイレクトにお肌の奥に伝えてしまいます。そのため、ニキビの炎症が悪化したり、菌に対しても抵抗力が下がり、いつまでたってもニキビが完治しないのです。

お肌の潤い、水分と油分による潤いヴェールは、こんなにも健康的なお肌、ひいてはにきびケアに必要不可欠だったのです。

潤いヴェールを作ってくれるスキンケアセット

パーフェクト肌セット

お肌に潤いを与え、美しく健康なお肌に変える、パーフェクトなセット。メイク落としから、洗顔、月桃化粧水、月桃の保湿ジェル、セサミオイルにクリームと、これで、お悩み肌も自慢のお肌に変えてもらいたい・・・

そんな願いがこもっているスキンケアセットです。ラベンダー入りと無香料がありますが、ニキビ肌対策には、より働きの高いラベンダー入りのほうがオススメです。

スキンケア編　～汚れ、古い角質対策～

ここまで、角質角質と連呼してきていますが、角質はお肌にとって外から守るバリアとして、また、潤いを蓄え保つ場所でもあります。

通常角質は、基底層で生まれてから28日かけて、お肌表面に到達します。毎日1層ずつ剥がれ落ちることで、常に新しく潤いに満ちた美しく、強い素肌でいることができます。このサイクルが狂うことは、ニキビの原因となるだけでなく、シミやシワ、毛穴の開きなどの原因にも。

ということで、角質をできる限り28日に近い周期で生まれ変わらせるために、これまでお話してきたように、潤いヴェールをしっかり作ってあげること、そして正しい洗顔が必要になってきます。

洗顔がキー！本来のつるつる肌に戻りましょう

保湿によりお肌が柔らかくなったところで、適切な洗顔料で、不要な角質を無理なく取り去り、つるつる肌を目指します。

ミロビーナで言う適切な洗顔料とは、固形石鹸を指します。

• 十分な洗浄力がある
• 泡立ちが良く、お肌への刺激が少ない
• 泡切れが良くすすぎがサッと、素早くできる

といった3つの条件を兼ね備えた物を言います。

高い洗浄力により、古い角質だけでなく、毛穴やキメの汚れを取り去る事ができ、毛穴から分泌された皮脂の通り道であるキメもキレイに。それによって、皮脂がお肌全体に行き渡り、お肌がしっかり潤うことができます。

泡立ちが良いと、たっぷりの泡でお肌に指が触れることなく汚れを落とすことができ、サッと素早くすすげ、また洗顔料がお肌に残りにくいため、同様にお肌への負担を減らすことができます。

洗浄力が高いと心配になりますが、洗浄力が高いのに、乾燥するのではなく、これまでよりお肌が潤うようになる

という不思議にも思える現象が起きるのが、固形石鹸です。洗顔フォームでは取りきれなかった汚れが取れ、顔色も一段明るくしてくれます。

泡洗顔や、液状、いわゆる洗顔フォームは不向き

泡洗顔や、液状、いわゆる洗顔フォームと言われるタイプの柔らかい洗顔料は、弱酸性のため洗浄力がイマイチだったり、古い角質がとりきれず、ターンオーバーのサイクルが遅れがちになり、お肌は乾燥し、角質が固くなってしまいがちです。 汚れが残りがちになり、その汚れが酸化してお肌の炎症を進めてしまうことも。

なので、酸性の肌汚れに強い、弱アルカリ性の固形石鹸が一番なのです。

ただし、石鹸の原料は千差万別で、石鹸の質も原料によって決まります。顔の皮膚は非常に薄くデリケート。スキンケア用の、お値段も安すぎない、植物性の物を選んでください。

つるつる素肌に洗い上げる！洗顔のコツ

石鹸洗顔は、朝晩の2回。それ以上洗うのはNG。洗いすぎは常在菌が弱ったり、必要な潤いが失われ、正しいターンオーバーには逆効果なのです。

• 石鹸をたっぷりと取りよく泡立て、泡だけを小鳥をなでる様な感じでそっと動かして洗い、ニキビに指が触れて刺激しないように気をつけます。
• 石鹸の濃さが足りないと洗浄力が不足しますので、ぬるま湯でたっぷりと濡らした石鹸を30回は両手の平でクルクルとしてください。この洗顔方法はニキビがあってもなくても習慣にすると美肌ケアに役立ちます。
• 熱いお湯もNG。大切な天然保湿因子が溶け出してしまいます。また、熱により炎症がますます悪化しやすくなります。体温より低い温度の超ぬるま湯を優しくお肌に当てるようにしてください。
• 強いシャワーを直接顔に当てるのも、ニキビを刺激してしまったり、天然の潤い成分が流され乾燥を招くため、NG。気持ちがいいのですが・・・気をつけてみてくださいね。

スキンケア編　～アクネ菌～

にきびを改善するには、アクネ菌を減らすことも必要ですが、お肌にはたくさんの常在菌が住んでいて、私たちの美容と健康に役立っています。ですので、できるだけ常在菌にダメージを与えず、そのバランスを崩さないよう保つことが重要です。

それには、植物の賢い力を借りたいと思います。

植物の持つ抗菌力と、癒やす力

移動ができない植物にはどれも天然の抗菌力と、傷を癒やす成分を持ち、その働きが人にも有益なハーブも多数あります。

例えば、芝生や草を刈った後、草の香りが広がりますが、この香り成分にや薬理作用があり、刈り取られた傷を殺菌、抗菌しながら、修復をしているのです。

悪玉菌だけを攻撃してくれる

植物の持つ抗菌成分は、人工的な殺菌・抗菌成分が、悪玉・善玉を見分けることができずに両方を攻撃するのに対し、植物の持つ抗菌成分は、善玉菌を攻撃することはありません。そのため、お肌に必要な常在菌は残し、人体に優しくなおかつ効果的な成分といえます。

抗菌力があり、同時にお肌に優しい植物成分として評価が高いのは、ティートリー、ラベンダー、ゼラニウム、月桃など、他にも数多くあり、ナチュラルな化粧品によく配合されています。

それらは同時に、炎症を鎮める働きや、傷を早く治そうとする働きも持っていることが多いのですが、それは植物が傷ついたときに、抗菌と治癒を同時に行っていることを思い出すと、納得がいきますね。

私たちも自然界の一部。そんな、美しく賢い自然界の植物の知恵を借りて、つるつる美肌を目指して行きたいと思います！

スキンケア編　～ニキビの悪化を招くもの～

ニキビのあるお肌は、うるおいヴェールが不足し、外からの刺激に弱くなっている、また、炎症のせいで、大変デリケートになっています。

以下に、知らずにニキビを悪化させているかもしれない、お肌にやって欲しくないことをピックアップしています。当てはまることがあれば、今すぐ変えていってくださいね。

顔を拭くタオルに無頓着は×！

少しでもゴワゴワしているタオルですと、炎症を刺激して、ニキビの悪化を招きます。以外と盲点ですが大切です。お肌に刺激を与えない、ふわふわな、極力柔らかいタオルを使ってください。

このタオルなら大丈夫！顔専用ふわふわタオル

顔専用　専顔タオル

顔のお肌は、私たちが思っているよりずっと薄くて、ずっと傷みやすいこと、ご存じでしょうか？それなのに、一日何回も顔を触っていませんか？　顔を触ると、その分だけお肌は衰え、老化が進みます。

ニキビができてデリケートになっているお肌はなおさら、極力触れさせないようにしなくてはいけませんが、顔を拭かないわけにはいきませんよね。なので、極力刺激を与えないタオルを探していたところ、こんなに素晴らしい物に出会えました！

普段使っているタオルと、どのくらい違いがあるか、まずは1枚お試しください。

マスク

ニキビがあるときは、必要なときだけに。水蒸気がこもり角質がふやけて毛穴を塞ぎニキビの原因になっています。

もう1つ、こもっていた水蒸気はマスクを外した途端蒸発を始め、元々持っていた天然保湿因子（潤い成分）も一緒に持ち去ってしまい、お肌を乾燥させ固くしてしいます。その結果、古い角質がお肌に残り、毛穴を塞いでしまい・・・。

もう一つ、マスク内には雑菌が繁殖しやすく、元々、常在菌のバランスが悪く抵抗力弱っていたニキビ肌は十分対抗できず、ニキビや肌荒れに。もったいなくても、こまめに取り替えるのが○。

ホットタオル、マッサージは厳禁

溜まった汚れを取り去ろうと思って、毛穴が開くホットタオルがいいと思うかもしれませんが、今は逆効果に。炎症を起こしたお肌に熱を与えることで、さらに炎症が激しくなってしまうのです。治るまで止めておきましょう。

同じく、マッサージもお肌を刺激し炎症を酷くしてしまうため、赤いニキビがなくなるまで、どうぞやめておいてくださいね。

化粧水を冷やす、最後に冷水で引き締める・・・など

皮脂の過剰な分泌を抑えたり、毛穴を閉じさせたいということで、化粧水やジェルを冷蔵庫で冷やしたものを使ったり、洗顔の最後に冷たい水で引き締めたりすることってありますよね。

でも、冷やして引き締めた毛穴はすぐ開いてしまいますし、お肌を冷やすことで化粧水やオイル、クリームの浸透が悪くなってこちらも逆効果に。むしろ、スキンケアコスメは、手の平で温めてなじませた方がしっかりなじみます。

火照ったお肌を鎮静したいという目的なら問題ありませんが、普段のお手入れに［冷やす］のは、止めた方が賢明です。

あぶらとり紙、器具を使ってニキビを潰す、芯を取る

あぶらとり紙は、皮脂を取り過ぎお肌を乾燥させ、固くしザラザラとさせてしまいます。急に皮脂を取り去ることで、お肌は驚き、慌てて大量の皮脂を分泌。しかも分泌される皮脂はねっとりしたものに・・・。毛穴を詰まらせやすいため、ニキビの原因に。ということで、ご使用は厳禁です。

ニキビを潰す、この行為はニキビ跡を作ってしまうため、もっともやって欲しくない行為。気持ちは分かります・・・！が、例え専用器具を使ったとしても、毛穴が開いて戻らなくなったり、お肌が傷つきばい菌が入り炎症が酷くなったりも。

そうなると、ニキビ跡になる可能性がグンと高まります。美しい素肌を目指すのであれば、こちらもぐっと我慢して、コツコツとお肌の状態を良くするスキンケアを頑張っていきましょう！急がば回れを信じて。

ニキビケアにオススメなセット

ニキビに悩み抜いた店長が作った、ニキビ対策セット

ニキビケアに必要な洗顔から、保水、保湿、そしてアクネ菌のコントロールができるクリームをセットにしました。

100％ナチュラルで、一つ一つが効果もしっかり。次から次にできるニキビに悩み、暗闇をさまようコスメジプシー生活を卒業して頂きたく、作ったセットです。

からだケア編

スキンケアだけで良くなるニキビも少なくありませんが、それだけでは改善が見られない場合は、からだのケアも一緒に行う事をオススメします。

ただ、体ケアを行う場合、スキンケアも同時に行うのが早期改善のコツ。お肌も体の一部。今あるニキビを体全体で捉えて癒やしていってもらえたらと思います。

ストレス対策

体を動かす、アロマでリラックスする、規則正しい生活と食事を心がけ、睡眠の質を高める・・・そんなことで、ストレスによるダメージを軽減することができます。

特に睡眠は、心に対しても、体に対してもダメージを回復させる、非常に重要なもの。良い睡眠が取れるよう、工夫してみて頂ければと思います。

とはいえ、ITが生活の中心となり、忙しい生活を送る私たちは、そんな理想的な生活を送るのはなかなか至難の業。

食事やサプリメントで、ストレスによってダメージを受けやすい体をサポートする方法を取り入れるのも1つです。ストレスには、ビタミンC、タンパク質を多く摂ってください。最近は、CBDに対する注目も集まっています。

ニキビに関係する主な内臓

吹き出物という名前が表すとおり、体内が原因で出るニキビは、体内で消化が上手くいかず、老廃物が血液に乗って体内に回り、お肌からも排泄しなくてはならない状況といえます。そのため、浄化に関係する内臓の健康を保つことが大切です。

• 大腸　最も重要な臓器。体の不要物を最も多く処理してくれます。毎日スッキリしない方は、水が不足している事が原因の場合があります。水不足のサインは唇のカサつき。体に水分が足りていない証拠。常温以上の温度の水を飲むようにしてみてください。
• 肝臓　怒りやストレス、添加物の多い食品、油分の多い食品は肝臓を疲れさせ、ニキビやその他の皮膚病、シミやたるみ、くすみ肌など老化の原因に。皮膚病のケアには、必ず肝臓のサポートが必要です。
• 血液　臓器ではありませんが、浄化が上手く行っていない、喫煙、暴飲暴食などで血液が汚れていたり、酸素や鉄分が不足するとお肌の調子も目に見えて悪くなります。口の周りやフェイスラインにできるニキビは、鉄分の不足により悪化しやすいと言われています。
• 胃　　胃の状態もお肌に影響します。いろいろなことにあまり気にしないようにしたり、胃の負担になる刺激物やカフェイン、脂っこい食べ物などにも、気を配ってみてください。また、冷たい物を食したり、おなか周りを冷やしたりもしないようにしてください。

ホルモンと大人ニキビ

大人ニキビの決定版！（？）とも言える、の顎や、口の周り、Uゾーンというところにできるニキビには、タンパク質と鉄分を多く取ると良いと言われています。

それに、ビタミンCを加えると、ストレスで消費されるビタミンCを補うことができ、体の抵抗力が高まりますのでお試しください。

お肌は、ストレスに大きく影響されやすく、ストレスによりホルモンのバランスが変わると角質が厚くなりやすく、ニキビを繰り返してしまいます。仕事を辞めた途端、年季の入ったこれらのニキビが、一気にキレイになったという人を知っています。（筆者です）

普段から、保湿と角質コントロールを気をつけながら、ストレス対策をしながら、栄養も取り入れ、ホルモンバランスを整えるように心がけて見てください。

大人ニキビと思春期ニキビ

思春期になると、ホルモンバランスが崩れることで角質がたまり、毛穴が塞がりやすくなると同時に、皮脂の分泌が増えるためニキビを発症しやすくなります。

適切なケアを行っていれば、そのときはなかなか治らなくても、女子も男子も時期が来れば自然と治ります。

ところが、悩みすぎてお肌に合っていないケアを続けてしまうことで、ターンオーバーのサイクルが崩れたり、潤い不足が慢性的に続くなどすることで、難治性のニキビ、つまり大人ニキビに移行してしまうのです。(これも筆者が体験しました）

思春期のニキビも、感じやすい年頃の子にしてみたら、悩みは深刻です。間違ったケアをして、ニキビ跡を作ったり、大人ニキビに移行しないよう、適切なアドバイスをしてあげて欲しいと思います。

基本的に、保湿は大人ニキビより少なめにするくらいで、ケアの方法は大人ニキビと変わりません。キレイなお肌で青春時代を楽しんで欲しいですね。